[...] sprawa i ona mnie nie tyka, ale jej kolega zajmuje się takimi rzeczami i mam na niego poczekać. Poczekałem, przyszedł, uciskał i stwierdził, że to nic z kręgami, tylko problem mięśniowy. Nacisnął mocno i przesuwał palcami z całych sił. Chwilowo przeszło. Wydał się bardzo ogarnięty, pooglądał mnie, stwierdził, że mam bardzo mocno zbudowane [...]
[...] bez bólu, ale jak wstanę i zaczynam chodzić, kręgosłup się kompresuje?? :) to zaczyna boleć. Podobnie przy siadaniu. Ale mam wrazenie, że ostatnia wizyta u kręgarza cofnęła problem o 1 poziom w 5 skali. Miskę trzymam na poziomie 2000kcal, BTW 185/60/170 Rano omlet z 5 jaj z odzywka + mrozone jagody 75g, maliny 75g i truskawki 150g - najlepsze [...]
[...] freestyle który zaspokaja moje kubki smakowe i daje mi masę frajdy. To co już zauważyłem jako mocny argument na korzyść takiego systemu to opanowanie apetytu z którym miałem problem. Teraz mam ochotę na coś, jem to, wrzucam w bilans, liczę i tyle - i wieczorem nie ma parcia na słodkie, słone, na cokolwiek. Dla niektórych IIFYM to produkty gotowe, [...]
[...] i mocniejsze partie mięśniowe,jedne będą rosły bardzo szybko w odpowiedzi na trening zaś inne "leniwe" dużo wolniej.Tak się składa że i ja mam z rękoma spory problem i o ile moje barki rosną na zawołanie to nad bicepsami i tricepsami muszę się strasznie namęczyć.Był czas,że przez ponad 3 lata obwód mojego bicepsa nie drgnął ani o [...]
[...] śmieszne, ale na sali treningowej byłem chyba najgłośniejszy %-).. teraz minęło już 5-6 godzin, ciężko mi podnieść ręce, próbowałem potrenować pozowanie to również miałem problem w pozach gdzie unosimy ręce. Cel osiągnięty. Dieta Dużo urozmaiceń... czasem ryż basmati, a czasem ryż brązowy %-) chociaż wczoraj wjechał mc-donald i jakieś tam [...]
Mam taki problem. Od kiedy zaczolem robic powyzszy trening bardzo uwydatnila mi sie roznica miedzy prawa strona a lewa strona brzucha. Prawa strona jest brzucha jest "wieksza". Wczesnie nie widzialem takiej roznicy. Treningi staram sie wykonywac bardzo dokladnie. Moze jakies rady jak zniwelowac taka roznice, poki jest jeszcze na to czas [...]
ELo co do oddychania to gdy robisz spiecie(wysiłek) wydychasz powietrze a gdy rozluzniasz(opuszczasz nogi) wdychasz;) A co do karku tez miałem z nim problem ale bol minał za ktoryms razem i go wogole nie czuje ale najlepiej sobie zrobic chociaz mała rozgrzewke;) Jestem na 25 dniu;] Efekty juz widac ale mam sporo fatu:/
TKO.pl wypuszczasz powietrze unoszac nogi, a jak jest spiecie 2-3sekundowe, to wstrzymujesz, pozniej nabierasz opuszczajac. Co do grzbietu, to tez mam z tym problem szczegolnie w ostatnim cwiczeniu. Ale jakos daje rade. Specjalnej rozgrzewki nie robie. Po A6W warto rozciagnac miesnie brzucha (np.w lezeniu na brzuchu podeprzec sie na rekach, nogi [...]
[...] Co prawda koszulka po takim treningu nadaje się tylko do prania, jest taka mokra że przylepia się do ciała i cięzko ją zdiąc ale mysle że jest warto. Mam pytanko, mój problem polega na tym że podczas I seryjki czuje ból w mięnisch brzucha, czuje je bardzo wyraźnie jak się kurczą i prostują, w drugiej już słabo a w trzeciej wogóle...czyżby [...]
Witam mam jeszcze jedno pytanie przt 1 i 2 cwiczneiu z calej sily napina mi sie szyja mnie to boli , czy przy 2 i 4 rece splecione maja byc tylko za karkiem czy rowniez moge sobie przytlymac glowe i odciazyc szyje , czy tylko je sie trzyma a reszte sie normlanie wykonuej i czy u was tez dzieje sie ten problem
[...] o matko. Dałam jednak radę, a nawet po treningu pojeździłam 20 minut na rowerku jeszcze. Tylko nogi i ręce mam teraz jakby z waty. Ale fajnie czuć swoje ciało :P Jedyny problem to okazało się, że piłkę mam za małą. Myślicie, że to może mieć duży wpływ na jakość ćwiczeń? Bo jak tak, to po weekendzie zakupię nową piłkę, a jeśli może być to nie [...]
[...] na dzien dzisiejszy. Z ta nadwrazliwoscia da sie zyc i funkcjonowac tylko trzeba sie troche rozumiec, obserwowac i wyciagac wnioski. Traktuj to jako ceche charakteru a nie problem, trenujesz wiec nie jest Ci obce poczucie pracy nad soba i swoimi slabosciami, ja widze, ze jestes inteligentny gosciu, piszesz ciekawie i sensownie, wierze, ze sobie [...]
[...] wyniki i znajdz najlepiej lekarza sportowego z doswiadczeniem w traumatologi spowodowanej sportem ! Kogos kto mial do czynienia z przypadkami jak twoj na codzien. Bo twoj problem wynika ze 'sportu' tylko i wylacznie! A reakcja twojej glowy jest dla mnie normalna (dobrze ze reaguje bo jak by nie reagowala bez zadnych sygnalow to bys poprostu [...]
[...] czy innych dziedzin współczesna medycyna dokonała kroku milowego, o tyle w chorobach przewlekłych - stoi w miejscu. Ciągle jest proponowane to samo, bo z tym jest taki problem, że np hormonów nie da się dotknąć, nikt nie rozcina komuś głowy jak ma depresję czy też nie kroi mu się trzustki w chorobie zwanej cukrzycą...a to są choroby nabyte, [...]
[...] tak straszne jak on sobie je tylko wyobraza. Jak ktos jest w miare wypoczety i spi takie sytuacje moga nie miec znaczenia, ma sie lekkiego dolka, idize sie spac, wstaje i problem sie rozwiazuje. Na zmeczonym ukladize nerwowym wszytsko jest DUZO DUZO ciezsze, dlatego wszytskie konflikty wewnetrzne warto rozwiazac, z wieloma rzeczami sie [...]
Mam to samo z tym spaniem.. Moim zdaniem to jest problem niskiego testosteronu. W 2017 coś się u mnie działo z organizmem, wróciło libido, sen dawał niesamowity wypoczynek. Spało się przyjemnie, a teraz spanie to męczarnia. Tak samo wtedy miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy [...]
[...] 5-10g dziennie - ma z tego co widziałem w badaniach silne działanie chroniące dopaminę przez jej obniżeniem i szereg innych korzyści w leczeniu nerwicy/depresji - jak masz problemy z żołądkiem przy kreatynie to polecam wersję hcl. od kad zmniejszylem paroksetyne i zaczalem pic siemie lniane problemy zoladkowe niemalze zniknely. Wyprozniam sie [...]
[...] miażdzycowych. A co do samej fruktozy: Cyt: A fruktoza powoduje wytwarzanie Advanced Glycation Products i wątroba przekształca ją w trójglicerydy. koniec cytatu. No ale tu problem jest bardziej złożony, tylko nie wiem czy jest sens sie dalej rozpisywać... I na sam koniec. PIszecie o tym, że ludzie w waszych rodzinach nie maja diety, jedza wegle [...]
[...] nie było tylu sił ile zawsze,w niektórych seriach spadek mocy. Najbardziej odczuwalne zmęczenie pojawia się dopiero czy cardio+interwał. No i powoli pojawia się takim sam problem jak u Mariana,czyli problemy ze snem. Akurat z zasypianiem nie mam aż takich problemów,to jednak budze się w nocy 3-4 razy. Co odbija się później bo chodzę lekko nie [...]
[...] towaru, logistyki i innych rzeczy - tym bardziej,ze na biezaco jest kilka TYSIĘCY zamówień DZIENNIE ale już nie o to chodzi, tylko o samą kwestię, że nawet jak jest jakiś problem to wystarczy użyć telefonu (najlepiej) zadzwonić i się dopytać w BOK o co chodzi, a takie wylewanie gorzkich żali na firmę, która poniekąd Was tutaj wspiera jest [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
